منتديات داي فور ايجي - بيت حصريات والانفرادات: النصائح لضمان سلامة الحمل

منتديات داي فور ايجي - بيت حصريات والانفرادات day4egy, day4egy.com , داي فور ايجي , منتديات داي فور ايجي , ايجي توداي , منتدي ايجي توداي , أسلاميات , العاب , برامج , فضائيات , شيرنج , انترنت , توك شو , برامج تلفزيوينه , حوارات , لقاءات , دردشه , شات , صحافه , رياضه , انمي , كوره , مصارعه

النصائح لضمان سلامة الحمل Mar 31st 2013, 16:08 النصائح لضمان سلامة الحمل لضمان سلامة الحمل يجب الانتباه إلى عدد من النصائح، كما توضح دكتورة شريفة شرف، استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلة ما يلى: -الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات. -لا تهملى وجبة من الطعام، بل اتبعى عادات غذائية منتظمة. -لا تحدى من استخدام الملح، ولكن تناولى الكميات المعتادة. -الوحم ليس نوعا من متطلبات الغذاء. -من المهم أن نعرف أن الأسماك كبيرة الحجم قد تسبب التلوث بالزئبق. -يجب الحد من تناول الكافيين الذى يدر البول. -احصلى على قسط كاف من النوم. -اسألى طبيبك قبل تناول أى دواء. -تجنبى التعرض للأشعة. -احرصى على زيارة الطبيب بانتظام. البروتين: يجب تناول ٦٠ جراما من البروتين يوميا.. لا تتناولى اللحوم أو الأسماك غير المطهية أو غير جيدة الطهى (٨٠ جراما من اللحم الأحمر والدواجن أو الأسماك). منتجات الألبان بأنواعها: حاولى تناول ٤ أو أكثر من وحدات الحليب والزبادى والجبن منخفضة الدهون. هذه المنتجات غنية بالكالسيوم، والذى يحتاجه طفلك لتطوير قوة العظام والأسنان (كوب من الحليب و٦٠ جراما من الجبن، كل منها فى وجبة). الفواكه والخضروات: ننصحك بتناول سبع حبات أو أكثر من الفواكه والخضروات مجتمعة (تفاحة، موزة، كوب من الخضار الغنى بالألياف الطازجة، كل منها فى وجبة). مع مراعاة التغذية الجيدة من أجل الحصول على حمل صحى وطفل سليم. فالوزن الإضافى يعتمد على مؤشر كتله الجسم والوزن قبل الحمل. وتحتاج الحامل إلى تغذية إضافية من أجل الطفل، فيجب عليك أن تأكلى ٣٠٠ سعر حرارى إضافى يوميا فقط، وليس مضاعفة الوجبات. الموضوع الأصلي : النصائح لضمان سلامة الحمل     -||-     المصدر : منتديات داي فور ايجي     -||-     الكاتب : Special One المصدر: منتديات داي فور ايجي - بيت حصريات والانفرادات hgkwhzp gqlhk sghlm hgplg

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions